Sumérgete en el ahora para refrescar la mente y el espíritu

Si observas con atención en donde están tus pensamientos y tu atención durante el día, podrás seguramente darte cuenta que en muy pocas ocasiones tu mente y todo lo que eres tú está realmente en este momento presente. Por lo general estamos pensando en cosas del ayer, en lo que haremos al rato, en lo que haremos cuando consigamos lo que buscamos, en lo que tenemos que pagar, en lo que no hemos pagado, en lo que alguien nos hizo hace unos meses o testigo

en lo que alguien no ha hecho. Nuestra atención salta de un tiempo al otro, va del futuro al pasado, se escapa del presente. Los pensamientos atemporales nos mantienen alejados y disociados de este momento, entonces nos perdemos de la maravilla de involucrarnos por completo en el momento presente, nos volvemos un tanto repetitivos y rutinarios. El momento presente nos ofrece realmente todo. ¿Qué es todo? Todo es todo. Alguien dijo por ahí: “ah, si, pero con el puro momento presente no voy a pagar mis cuentas, no voy a solucionar esos líos que traigo ni me voy a quitar este dolor” Bueno, a decir verdad quizá en este mero instante no logres eso en un dos por tres, pero debes saber que es este momento presente el que contiene todo aquello que necesitas ver o entender para solucionar lo que te inquieta, duele o preocupa. Intentar ver más, ganar más, o actuar de una forma realmente grande, será muy complicado si antes no logras ver todo aquello que sucede en este momento.

Si tu te concentras por unos minutos en todo lo que ocurre a tu alrededor ahora, verás cuantos sonidos, cuantos olores, cuantas sensaciones pasan por tu cuerpo. Si logras la destreza de realmente entrar en este momento, y logras apartarte incluso de tu misma mente y sus pensamientos insistentes, y logras simplemente ser un observador consciente de todo lo que piensas, sientes y haces, verás que una profunda paz acapara tus sentidos, tus emociones se vuelven algo para observar nada más, te vuelves un testigo de ti mismo, un espectador muy despierto que puede hundirse en el momento con mucha intensidad y bucear en lo que eres, es como darse un chapuzón en un uno mismo que renueva la mente, la creatividad y refresca todos los sentidos y el razonamiento. Todo esto se logra debido a que el puro acto de contemplación es una acción sumamente poderosa de retroalimentación. A esto le llaman algunos meditar. Si tu meditas seguidamente, notarás como comienzas a sentir formas distintas de ver una situación, quizás te sientas más flexible mentalmente, y estés más abierto para experimentar nuevas alternativas, o te sorprendas reaccioando de una forma muy distinta a como la venías haciendo antes.

Comentarios

Entradas populares de este blog

14 frases inspiradoras

Frases para tu carrera “Uno de los errores más grandes que las personas cometen es tratar de forzar un interés en ellas mismas. Tú no eliges tus pasiones, ellas te escogen a ti”, Jeff Bezos , Ceo de Amazon. “Un sueño no se vuelve realidad por arte de magia, toma esfuerzo, determinación y trabajo duro”, Colin Powell, militar, diplomático y político estadounidense. “Ten el coraje de seguir a tu corazón e intuición. De algún modo ellos ya saben lo que realmente quieres ser. Todo lo demás es secundario”, Steve Jobs , co-fundador de Apple. “Nunca sigas en un trabajo que no disfrutas. Si eres feliz con lo que haces tendrás paz interna. Si tienes eso…tendrás más éxito del que podrías haber imaginado”, Johnny Carson, comediante y escritor estadounidense. Frases para tu vida personal “Puedes hablar con alguien durante años, todos los días, y aun así, no va a significar tanto como lo que tienes cuando te sientas frente a una persona, sin decir una sola palabra, sin emb

Carta a la mujer que soy y que había olvidado que era

He sido como muchas mujeres, hija, hermana, alumna, buena amiga para algunos, mala para otros, novia, exnovia, esposa, exesposa, mamá, empleada, desempleada, todos estos títulos y muchos más que cualq uiera de ustedes o yo nos ponemos felices y con la única meta en la cabeza de dar lo mejor de nosotras mismas. Pero hoy me vino una pregunta a la cabeza, y por primera vez en esta carrera loca de la vida hice una pausa para repetirla en voz alta, ¿a quien hay que darle lo mejor de nosotras mismas? A nuestros padres, a nuestros hermanos y hermanas, a nuestros maestros, a nuestros amigos, a nuestros novios, exnovios, esposos, exesposos y por supuesto a nuestros hijos? Hubo un silencio total y la respuesta se convirtió en un viaje a lo que he sido y a lo que he hecho durante todo este tiempo. Me he pasado casi 40 años sudando por dar lo mejor de mí misma, a veces feliz de lograrlo, a veces frustrada por no haber podido evitar fallar, pero también identifico otra voz inte

Llorar profundamente

¿Quién no ha llorado alguna vez? Desde pequeños, el llanto nos ha servido para expresar emociones , lloramos cuando algo nos duele, cuando no conseguimos lo que queremos, cuando nos sentimos ofendidos o perdemos algo que amamos . Las lágrimas son el agua que lava el alma, y aunque llorar en algunas ocasiones se usa como recurso para chantajear, llamar la atención o manipular (como en el caso de los niños, por ejemplo) por lo general cuando lloramos es que estamos haciendo contacto con nuestras emociones más hondas, sobre todo cuando lloramos profundamente. No sólo lloramos cundo estamos tristes: nuestros ojos se pueden humedecer también cuando sentimos verdadera alegría . El llanto da alivio, desahoga, nos hace sentir más tranquilos. Pero también, el llanto profundo nos ayuda a ser conscientes de cosas que no veíamos antes o que nos resistíamos a ver. ¿Recuerdas alguna vez que hayas llorado profundamente? ¿Y como te sentiste después? Lo más seguro es que más tranquilo,

Denison Rod

Buscar este blog