Denison Rod

1. Es completamente normal que te sientas perdido 2. Di que “no” cuando sea necesario y antes de que sea demasiado tarde 3. No es necesario que sepas qué hacer con tu futuro en este momento 4. No tienes que agobiarte si no tienes pareja 5. No puedes pasarte toda la vida detrás de un computador, también necesitas vivir otras experiencias 6. No te rindas si algo no resultó como querías 7. Valora más a tus seres queridos, antes de que se acabe el tiempo 8. Preocuparte tanto del futuro sólo te desconcentrará del presente 9. No necesitas encontrar de inmediato el trabajo de tus sueños 10. Tienes derecho a equivocarte y a cometer errores 11. Pero también tienes la obligación de disculparte con quienes dañaste 12. Tienes todo el tiempo del mundo para fallar y volver a levantarte 13. Es inevitable que te rompan el corazón 14. Volverás a enamorarte y aparecerá quien en realidad te merezca 15. Llorar jamás es de personas débiles 16. Tienes derecho a imponer tus

Si estás cansado, dibuja flores. Si estás enojado, dibuja líneas. Si te duele algo, esculpe. Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes. Si estás triste, dibuja un arcoíris. Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas. Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo. Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños. Si estás preocupado, practica origami. Si estás tenso, dibuja patrones diferentes. Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos. Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura. Si estás desesperado, dibuja caminos. Si necesitas entender algo, dibuja mandalas. Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes. Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato. Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores. Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados. Si quieres entender tus deseos, haz un collage. Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibu

Practicar ejercicio físico también mantiene en forma tu cerebro: "mens sana in corpore sano". Repasamos sus beneficios. En función del tipo de deporte que se practique,  la frecuencia, la intensidad y la personalidad del deportista , encontramos unos u otros efectos sobre las personas. Por este motivo, siempre es conveniente que cuando alguien se plantee realizar una actividad física, del tipo que sea, consulte con un profesional que pueda as esorarle sobre el tipo de ejercicio más adecuado según sus características y objetivos. Además, en ocasiones se hace ejercicio sin controlar la frecuencia y la intensidad. Esto puede acabar en lesiones o fatiga excesiva que al final pueden provocar el abandono de la actividad. Los estudios han mostrado hasta ahora que obtenemos beneficios siempre que llevemos a cabo una actividad física de forma constante, es decir,  practicándola unas tres veces por semana y con una duración mínima de treinta minutos.  Se ha podido observar también